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本文

Lesson 9
Do you have breakfast every morning? There are people who are not interested in breakfast and start the day without it. Some of them may say, "I don't have much time to eat breakfast," or, "I don't want to eat just after I get up." But breakfast is very important. Your body gets warm and active when you eat breakfast. Eating breakfast makes your sleeping brain active, too. When you skip breakfast, you will be like a car with no gasoline in it.
Look at the graph. Breakfast has some influence on the health of your body. Over 50% of the people who eat breakfast every day say that they feel well. And about 65% of the people who eat breakfast only four days a week or fewer say that they don't feel well.
Breakfast also has some influence on the health of your mind. For example, when something bad happens, breakfast skippers will get excited more often than people who eat breakfast. It is sometimes difficult for those breakfast skippers to think very carefully about one thing for a long time. The health of your mind is built by eating breakfast every day.
If you eat breakfast, you need time for it. What should we do to have time in the morning? The first thing you should do is to get up early. And to get up early, you should stop sitting in front of the TV or the computer and go to bed early. To keep regular hours makes regular eating habits. And the health of your mind and body comes from your regular eating habits. Did you have breakfast this morning?

訳文

Lesson 9 朝食たべた?健康
全訳
あなたは毎朝朝食を食べるだろうか。朝食に関心がなく,朝食を食べずに1日を始める人たちもいる。彼らの中には,「朝食を食べる時間があまりない」とか「起きてすぐに食べたくない」という人もいる。しかし朝食は非常に重要である。朝食を食べると身体が温まり活動的になる。朝食を食べると,あなたの眠っている脳も活動的になる。朝食を抜くとあなたはガソリンの入っていない車のようになるだろう。
グラフを見てほしい。朝食はあなたの身体の健康に何らかの影響を及ぼす。毎日朝食を食べる人の50%以上が身体の調子が良いと言っている。そして,多くても週に4日しか朝食を食べない(←週に4日以下だけ朝食を食べる)人の約65%が身体の調子が良くないと言っている。
朝食はあなたの精神の健康にも何らかの影響を及ぼす。例えば,何か悪いことが起こった時,朝食を抜く人たちは朝食を食べる人たちよりも頻繁に興奮するものだ。それらの朝食を抜く人たちが1つのことを長い時間とても注意深く考えるということは時には難しいのである。あなたの精神の健康は朝食を食べることによって作られるのだ。
もし朝食を食べるとすればそのための時間が必要となる。朝に時間をとるためには私たちは何をすべきだろうか。第1にすべきことは朝早く起きることである。そして朝早く起きるためには,テレビあるいはコンピューターの前に座るのを止めて早く寝るべきである。規則正しい生活をすることが規則正しい食習慣を作る。そしてあなたの心身の健康はあなたの規則正しい食習慣に起因するのだ。あなたは今朝,朝食を食べただろうか。

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